Yoga ist jahrtausende altes Wissen aus Indien und bezieht sich auf alle Bereiche des Lebens: auf die physische-, vitale-, mentale-, psychische- und emotionale Ebene. Im Laufe der Jahrhunderte hat sich Yoga kontinuierlich weiterentwickelt. Ursprünglich wurde Yoga vorallem praktiziert, um einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen. Nur einige wenige hatten Zugang dazu, Frauen waren ausgeschlossen. Heute wird Yoga als allumfassende universelle Praxis angesehen, die allen Menschen offensteht. Höchstes Ziel ist es, die Kunst der Meditation vollkommen zu meistern und einen Zustand zu erreichen, in dem Körper und Geist in vollendeter Harmonie vereint sind.
In meinen Yogastunden praktizieren wir Hatha-Yoga in der Tradition nach Swami Shivananda. Er lehrte den Integralen Yoga und beschreibt Yoga als Integration und Harmonie zwischen Gedanken, Gefühlen und Handlung. Oder anders ausgedrückt zwischen Kopf, Herz und Hand. Sein berühmtester Schüler war Swami Vishnudevananda, der wesentlich zur Verbreitung des Yoga im Westen beigetragen hat. Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Yoga kann dir Antworten geben auf deine Fragen. Yoga steht mit keiner Religion und keinem Glauben im Widerspruch und kann von jedem der ernsthaft nach Antworten sucht, praktiziert werden. Schon ein relativ geringer Einsatz bringt großen Gewinn, Wissen, Kraft und Frieden.
Zur Einstimmung beginnen wir die Yogastunde mit einer kleinen Entspannung. Darauf folgt Pranayama (Atemübungen) und der Sonnengruß. Diesen Teil gestalte ich gerne recht kraftvoll. Anfänger und Fortgeschrittene üben gemeinsam, jeder in seinem Tempo und seiner Intensität. Du bist eingeladen, dir jederzeit Pausen zu nehmen, je nach Bedürfnis, Tagesform und deiner Kondition. Obwohl wir Yoga gemeinsam in der Gruppe praktizieren, übt jeder für sich. Es gibt keinerlei Leistungsanspruch, das Empfinden und die Wahrnehmung für den eigenen Körper steht im Vordergrund. Als nächstes folgen einige Asanas mit Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen. Zum Ende der Stunde legen wir uns nochmal in Savasana, die Rückenentspannungslage, um auszuruhen. Wir geben dem Körper Zeit, die Energien, die wir aktiviert haben, fliessen zu lassen.
Ich lade dich während der Stunde immer wieder ein, wenn möglich deine Augen zu schliessen, durch die Nase zu atmen und deinen Atem zu beobachten. Der Atem trägt uns und ist der Schlüssel zu Kraft, Energie, Gesundheit und vielem mehr. Mental konzentrieren wir uns auf den Moment- das, was wir im Moment tun. Nach und nach erwacht dein Bewusstsein. Du hörst immer klarer die innere Stimme, die dir den Weg weist und erkennst Signale, die dir deine Fähigkeiten und Grenzen zeigen. Du fühlst dich vitaler, gleichzeitig tritt Gelassenheit in dein Leben. Dein Körper wird stark und gleichzeitig flexibel. Der ganze Organismus wird harmonisiert. Bei regelmäßiger Praxis wirst du feststellen, dass sich die Qualität deines Schlafs verbessert, sich dein Geist leichter fokussieren kann und die Aufmerksamkeit auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene zunimmt.
Yoga lehrt uns Disziplin und Selbstachtung. Wir übernehmen Verantwortung, besonders für unsere psychische und physische Gesundheit. Vom physischen Körper bewegt sich Yoga zur mentalen und emotionalen Ebene. Sämtliche Beschwerden wie Durchblutungsstörungen, (chronische) Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen können gelindert werden. Bei Angst und Depression kann Yoga dir neue Wege weisen. Die innere und äussere Haltung verbessert sich. Indem du Yoga praktizierst, erweiterst du deinen Horizont und dein Bewusstsein. Du übernimmst Verantwortung für deine Taten und Gedanken.
Yoga stärkt dein Selbstbewusstsein, du fühlst dich verbunden und sicher.
2013 begann ich meinen ersten Yogakurs zu unterrichten
Einige meiner ersten Teilnehmer sind mir bis heute treu geblieben, dafür bin ich ihnen sehr dankbar und schätze ihr Vertrauen sehr.
So wie ich Yoga für mich entdecken durfte, mit Unterstützung von verschiedenen Menschen, möchte ich auch Dich auf Deinem Yogaweg begleiten. Ich möchte Dich unterstützen und Dir helfend zur Seite stehen auf Deiner persönlichen Reise. Jeder Mensch ist einzigartig, jeder Mensch empfindet anders, jeder Mensch bringt seine ganz persönliche Geschichte mit. Ich lade dich ein, Dich ebenfalls auf die Reise zu Deinen inneren Orten zu machen. Nimm Verbindung zu Deinem Inneren auf, zu Deinem Körper, Deinem Atem, entwickle Vertrauen in Dich und Deinen Körper als Deinen treuen und ehrlichsten Partner. Entwickle Liebe und Mitgefühl zu Deinem Körper, er ist der Tempel, in dem Du wohnst. Dein Körper ist die physische Form Deines Selbst in dem Dein tiefstes Inneres, Dein Seelisches wohnt und mit ihm verbunden ist. Dein Körper ist von aussergewöhnlicher Schönheit und Teil von Dir. Bringe Dich zum Leuchten, Dein Licht hat unendliche Kraft.
Meine Reise mit Yoga begann vor etwa 15 Jahren, nach der Geburt meiner zweiten Tochter. Damals wollte ich etwas für meinen Körper tun und besuchte mehrmals die Woche verschiedene Kurse in einem nahe gelegenen Sportstudio. Recht schnell stellte ich fest, dass mir die Yoga-Kurse am besten gefielen. Ich probierte verschiedene Klassen bei verschiedenen Lehrern aus und fand schliessliche meine Favoriten. Am liebsten ging ich zu Stunden, bei denen ich mich körperlich gefordert fühlte. Ich konnte recht schnell kraftvolle Muskulatur entwickeln. Dafür tat ich mich schwer mit Dehnungen und Loslassen.
Augen schliessen während der Anstrengung ging anfangs gar nicht. Viel zu unangenehm. Lieber kraftvolle Haltungen üben, das lag mir. Mit der Zeit konnte ich mich mehr und mehr auf die Stille einlassen, lernte hin zu spüren, wo meine Grenzen sind, was mir mein Körper sagt. Nach und nach konnte ich wahrnehmen, wie sich Spannungen lösten. Es gab einen ganz klaren Moment, ab dem ich plötzlich in der Anstrengung verharren konnte und mich traute, wirklich hin zu spüren. Recht bald kam in mir der Wunsch auf, mich eingehender mit Yoga zu beschäftigen.
Mir war aber noch nicht klar in welcher Form. Bis mich eine meiner damaligen Yogalehrerinnen ansprach und auf die Idee brachte, die Yogalehrerausbildung zu machen. Ich ging nach Hause und liess die Idee erstmal wirken, ich hatte mir das selbst gar nicht zugetraut. Aber ich vertraute meiner Lehrerin und die Idee nahm mehr und mehr Gestalt an. Noch einige Monate später meldete ich mich schliesslich für die Yogalehrerausbildung bei YogaVidya in Bad Meinberg an.
